BARRIGA FUERA

Se llama barriga, panza,llantitas, rollitos, gorditos.... tú nómbrala como quieras,la llames como la llames la grasa alrededor del abdomen, no le gusta a nadie.----------------

Este tipo de acumulación de grasa afectan aun a muchas personas delgadas o con peso normal. Varios estudios medicos recientes nos ayudan a entender porque sucede esto y nos dan soluciones sorprendentes.------------------

Un estudio de la universidad de Yale concluyo que el estres les puede causar un abdomen abultado a las mujeres delgadas.-------------

Las mujeres delgadas que sufren niveles altos de estrés o sufren problemas psicológicos, son vulnerables a acumular grasa en el área abdominal.-----

El estilo de vida y la edad tambien determinan la acumulación de grasa abdominal....-------------

Consejos practicos ------- 1-POSTURA. Esto es muy importante camina recta y con el abdomen contraido

Si te paras mal y caminas con el abdomen abultado estarás creando un abdomen más grande.--

Si necesitas refuerzo usa fajas, no muy apretadas pero con refuerzos en la parte del abdomen, esto es muy importante, camina con el estomago contraido (pero respira).-------------------------

2-COMER. Evita las grasas aunque seas delgada y consume proteinas saludables.-----------------

--------------------------------------------------------------------------------------------3-Hidratos de carbono.Si haces ejercicios, comes saludable y aun tienes !barriga!, vigila tu consumo de carbohidratos(pasta, harina, azucar, etc).-------------

4-PILATES. Esta nueva técnica está creciendo en popularidad. Se centra en trabajar los musculos del torso y ayuda a desarrollar una postura correcta.-------------------------------------------------

5-ABDOMINALES.Es importante hacer ejercicios de abdominales pero hacerlos bien.-----------------.

Asi que a ponerse en marcha para quitarse esa barriga, comida sana, buenas posturas, caminar, derechas, y ejercicio.