CABO DE SAN AGUSTIN Y ALREDEDORES

CUDILLERO

ASTURIAS

UN PASEO POR ASTURIAS

Quiero que conozcáis los que aun no la conocen, Asturias, no en su totalidad claro, pero lo que yo

he captado con mi cámara es para vosotros.----------------- Esto es cudillero: un pueblo edificado sobre y alos pies de la montaña, pueblo de pescadores donde puedes comprar pescado recién cogido. es precioso.

LAGARTIJA.... LAGARTIJA

Esta monada no sabe lo que hace tomando el sol, pero está guapa ¿ a que sí?

LA MEZQUITA

En 1976,18 países musulmanes con representación diplomatica en España, firmaron un acuerdo para erigir una mezquita en Madrid. Sin embargo, el proyecto quedó postegado durante 11 años, hasta que el rey Fahd d Arabia Saudí aportó la financiación necesaria(2.000 millones de pesetas) para ejecuta la construcón.

Tras cinco años de obras, el 21 de septiembre de 1992, el monarca saudí y Juan Carlos I de España inaguraron el edificio.---

El reino de Arabia Saudí, marcó la guia administrativa y espiritual de CCI hasta el principio del 2001 año en el que pasó a supervisar el colegio concertado de éste.-Actualmente, la dirección espiritual está a cargo del jeque Moneir Mahumd sunni de nacionalidad egipcia, que actua también como iman principal.---

En la acministración trabaja personal marroquí, sirio y español , con una proporción de un 40º/º

aproximado de mujeres(según fuentes propias del personal de la mezquia).

El conjunto de 12.000 metros cuadrados sistribuidos en seia plantas, cuenta además de la mezquita con un colegio, una biblioteca( con fondos arabes, españoles, ingleses y franceses) dos salas de exposiciones, un museo, un auditorio, un ginasio, las viviendas del director t el imán, un retaurante y una cafeteria.---

la fachada del complejo es de mármol blanco, y el interior de la mezquita está inspirado en la Alahambra de Granada.---

Vista a esta hora en la que está hecha la foto, se ve muy bonita.

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BARRIGA FUERA

Se llama barriga, panza,llantitas, rollitos, gorditos.... tú nómbrala como quieras,la llames como la llames la grasa alrededor del abdomen, no le gusta a nadie.----------------

Este tipo de acumulación de grasa afectan aun a muchas personas delgadas o con peso normal. Varios estudios medicos recientes nos ayudan a entender porque sucede esto y nos dan soluciones sorprendentes.------------------

Un estudio de la universidad de Yale concluyo que el estres les puede causar un abdomen abultado a las mujeres delgadas.-------------

Las mujeres delgadas que sufren niveles altos de estrés o sufren problemas psicológicos, son vulnerables a acumular grasa en el área abdominal.-----

El estilo de vida y la edad tambien determinan la acumulación de grasa abdominal....-------------

Consejos practicos ------- 1-POSTURA. Esto es muy importante camina recta y con el abdomen contraido

Si te paras mal y caminas con el abdomen abultado estarás creando un abdomen más grande.--

Si necesitas refuerzo usa fajas, no muy apretadas pero con refuerzos en la parte del abdomen, esto es muy importante, camina con el estomago contraido (pero respira).-------------------------

2-COMER. Evita las grasas aunque seas delgada y consume proteinas saludables.-----------------

--------------------------------------------------------------------------------------------3-Hidratos de carbono.Si haces ejercicios, comes saludable y aun tienes !barriga!, vigila tu consumo de carbohidratos(pasta, harina, azucar, etc).-------------

4-PILATES. Esta nueva técnica está creciendo en popularidad. Se centra en trabajar los musculos del torso y ayuda a desarrollar una postura correcta.-------------------------------------------------

5-ABDOMINALES.Es importante hacer ejercicios de abdominales pero hacerlos bien.-----------------.

Asi que a ponerse en marcha para quitarse esa barriga, comida sana, buenas posturas, caminar, derechas, y ejercicio.

EL PARQUE DEL BUEN RETIRO

El parque del retiro continua siendo, junto a la casa de campo, uno de los grandes pulmones verdes de Madrid. Su mayor masificación se compensa con un numero mayor de actividades con las que pasar entretenidos toda una tarde. Desde echadoras de cartas hasta espectaculos para niños o un paseo en barca, las posibilidades de pasartelo bien, son multiples.Conozcamos un poco la historia del parque mas famoso de la capital. Tiene su origen en el siglo XVII, Cuando el Conde_ Duque de olivares, valido de Felipe IV,le regaló al Rey unos terrenos en torno al MONASTERIO DE LOS JERONIMOS. En ellos se construyeron diversos edificios, entre ellos incluso un teatro, que llegó a acoger representaciones teatrales de autores del siglo de oro, como Calderón de la barca, o Lope de Vega.--- A lo largo de la historia se efectuaron distintas modificaciones en el conjunto que fueron cambiando su fisonomia.--- Los ciudadanos no pudieron entrar en el recinto hasta el reinado de CarlosIII. Eso si, debian entrar bien aseados y vestidos. La invasión francesa en 1808 los destruyó parcialmente cuando las tropas de Napoleón los empleó como fortificacón. Tras la revolución en 1868, pasaron a ser propiedad municipal. Fué tambien a partir de esa fecha, cuando se edificó uno de los edificios que mas define en la actualidad al retiro,su Palacio de cristal.--- Cuatro siglos después de su nacimiento, El retiro ha perdido el carcter elitista que lo caracterizó en sus primeros años para ser uno de los espacios mas frecuentados por madrileños y visitantes. Hoy puedes encontrar de todo, saltarines, patinadores, conciertos los domingos y un sin fin de cosas hasta hay quien se pone en bañador a tomar el sol en el cesped.

RECUERDOS

Ara habia sido una niña pequeña y muy delgada, sus brazos y piernas parecían espárragos, rubia con sus trenzas y su vestido almidonado, siempre acompañaba a su madre al mercado, cogida de su mano caminaba pegada a ella mirando a todas partes, la encantaba ir a la compra, y lo que mas la gustaba era cuando su madre se paraba en uno de los cafetines morunos dentro del mercado donde solo servían té con churros.---- Alrededor de una mesa bajita, siempre había, hombres sobre todo, con sus turbantes en la cabeza tomando té.---- Hay niña, me contaba, como recuerdo esos momentos, mi madre me daba un churro y un sorbito de té con hierba buena, después seguía haciendo la compra, y así cada día.----- Ven, sientate a mi lado ¿quieres un té?, la dije que si, pues sabia que ese día estaba habladora me gustaba cuando estaba así para ella era como vivir de nuevo.--- Ja ja ja reía mirando su vaso de té, porque siempre lo tomaba en vaso como lo hacia su madre en el mercado, la miré y me dijo, no estoy chabeta todavía, me rio porque me estoy acordando de lo que nos pasó a mis hermanos y amí verás.-- Vivíamos en Melilla, y era la fiesta de los hebreos y la tradición decía que había que ir llamando de puerta en puerta los niños claro, entonces te habrían y en la bolsa que llevábamos nos metían dulces, higos, pasas almendras, y nos daban a beber leche agria, bueno pues mis hermanos y unos amigos nos recorrimos las calles llamando de puerta en puerta.-- De repente se fue la luz y una gran tormenta se nos echó encima, no se veía nada, ya habia anochecido y como pudimos nos fuimos acercando a casa, de pronto en medio de relámpagos y truenos oímos la voz de mi madre que había salido a buscarnos, Ara....Salva.... Rafa.. ¿donde estáis...?, la contestamos !!aquí! no os mováis que voy para allá, ja ja ja como nos lo pasamos esa tarde llegamos echos sopas pero que mas daba. La miré de reojo y vi en sus ojos una lágrima, aun conservaba el brillo que siempre habían tenido. El té está riquisimo la dije, si, contestó, lastima que no tengamos unos churros la tarde habría sido completa.--- Me tengo que ir dije levantandome, dejé el vaso en la mesita y me acerqué para darla un beso. Hasta mañana abuela, me están esperando, mañana me cuentas más se me ha echo tardisimo y yo también quería contarte algo, pero será mañana, la besé y salí a la calle.

VOLVER A CASA

Como todos los días, después de desayunar, escribí algo en mi diario. Pero tenia la sensación de que no iba a ser un día como los demás. Hoy a últimos de junio hace un calor terrible, no tengo pensado hacer nada, con este calor no hay quien salga a la calle hoy no daré mi paseo habitual, estoy muy cansada. Después de escribir algunas lineas, cerré el diario y me puse a leer, sentada cerca de la ventana frente al aparato de aire acondicionado.Leía uno de esos libros que hacia años que leí, me apetecía volver a releerlo, ya casi lo estaba terminando y me había gustado igual ó mas que la primera vez, hice una parada, levante la vista y fue entonces cuando la vi.------ No sabría decir si era hermosa y deslumbrante ó simplemente diferente a otras.---- Según se acercaba quería recordar de que la conocía pues no me era del todo desconocida, había entrado en mi casa sin llamar,¿quizás me dejé la puerta abierta? no se, me cuesta ya recordar hasta lo que he echo un momento antes.---- Cuando la tuve frente a mí, nos miramos a los ojos y sin decirnos nada supe que ella si me conocía, me sonrió y tendiendo las manos cojió las mías y sentí que quería que la siguiera.---------------- Salimos a la calle, todo me parecía diferente, me extrañó que a esa hora no hubiese nadie, señoras a la compra con sus carritos, niños en sus últimos días de colegio, nadie todo solitario.-- Anduvimos un buen rato, cuando volví la cabeza para ver a que distancia estábamos de mi casa, vi extrañada que seguía sentada en mi butaca con el libro entreabierto en las rodillas la miré a ella y sin decirme nada soltó mis manos y me indicó que siguiera adelante, me dejó sola y sin saber que hacer empecé a caminar, el paisaje había cambiado de repente, todo era blanco como de algodón tuve la sensación de caminar sobre algo blando.----- Cuando llegué a lo que me pareció el final del camino, me detuve miré a mi alrededor y fue entonces cuando vi la calle llena de gente que iban y venían me miraban y me saludaban como si me conocieran de toda la vida, una de ellas me indicó que subiera mas arriba que allí acabaria mi camino.--- Seguí un poco más y al llegar vi algo diferente a todo lo conocido, y sin saber por qué supe que había llegado a casa, que había regresado a mi hogar, al que había dejado ya hacia 60 años. Estaba en casa.

BLANQUEAR TUS DIENTES DE FORMA CASERA

Si tus dientes están amarillentos o manchados y eso te causa complejos voy a darte algunas soluciones caseras para que puedas lucir una bonita sonrisa.

Para tener unos dientes blancos es fundamental hay que cepillarlos como minimo tres veces al dia y utilizar hilo dental para quitar restos de alimentos.

Es importante hacerlo con paciencia limpiando bien cada diente.

Todos sabemos que el tabaco y el cafe manchan los dientes, apareciendo en ellos unas manchas, sinó puedes evitar su consumo, al menos cepillate los dientes con mas frecuencia.

A continuacion te doy unas viejas recetas caseras para blanquearlos , no se puede abusar pues dañarian el esmalte que los recubre.

CEPILLADO CON SAL Y LIMÓN.

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En un recipiente pequeño(no metalico) se pone sal fina y se va añadiendo el limón hasta formar una pasta la suficienta cantidad para mojar el cepillo varias veces, la sal actua como abrasivo, y el limón quita las manchas, cuidado de no frotar la encias para no causar ningun daño.

CEPILLADO CON BICARBONATO Y LIMÓN

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El bicarbonato se usa comunmente para blanquera los dientes se puede usar de varias maneras.

para dientes manchados se usa con limón, si estan solo amarillos se puede utilizar solo, y para conservarlos blancos se puede utilizar con la pasta dental normal.

CON FRESAS

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Se aplasta una fresa con un tenedor y se pone en el cepillo como si fuera la pasta.

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Y nada mas.

EL ECLIPSE

Llevaba una semana esperando el eclipse de luna con una ilusión loca, por fin llegó el día,(mejor dicho ) la noche, y me fuí a la calle para verlo,hay noches que veo a la luna desde mi terraza pero hace algunas noches que no, bueno pues después de comprovar que en la calle no veía nada, me fui a un parque a un paseito de mi casa, intentando acercarme mas a ella, pues nada que no se veía di mas vueltas que una noria, no había manera.

No sabia a donde ir y el tiempo pasaba, total, me subí al tejado de mi casa, un edificio de siete pisos(pa haberme matao) y miré miré, que nada, que no hubo manera .

Me fui a casa desolada sin entender por que no se veía la luna esa noche por ningún sitio.

Dios mio será que la han robado!! han robado la luna!! ¿ será posible? no puedo creerlo, ¿tan lejos han llegado esos que se apropian de lo ajeno? decían que estaría roja, todos sabemos que hay tres clases de oro, blanco, amarillo, y rojo,¿ habrán pensado esos ignorantes que era oro rojo?.

Si me robaron la luna, no sabrán nunca que me robaron una ilusión, que no volveré a tener en muchos años.

Que no me digan ahora que en Madrid no se pudo ver, después de tanto bombo y platillo.

Yo creo que la habría visto si hubiese estado, sigo creyendo que la luna me la han robado.

PENSAMIENTOS

Muchas veces me pregunto si será verdad que el papel que representamos en este gran teatro, lo hemos elegido ,¿ó nos lo ha impuesto.?Me cuesta creer que alguien elija estar casi toda su vida dominado, maltratado y dependiendo de los demás sin poder ser libre, hasta el fin de sus días.-----Si hemos elegido nosotros sin saber exactamente lo que hacíamos, es un engaño total por que yo habría elegido otras cosas, hay mucho donde elegir, tantas cosas que me gustaría haber hecho, y no hice,¿elegí yo el no hacerlas?............... Claro que al que halla elegido ser importante y poderoso, a ese supongo que se le exigirá mucho mas cuando acabe la comedia......... El director de la representación, cuando me dio mi papel de secundaria supongo que no vio en mi a una primera actriz, espero que cuando me vea representar no exija mas de lo que me dio, aunque quiera demostrarle que valgo mas, no lo haré, intentaré pasar desapercibida..... Se que en algún momento se me verá entre tanta gente que actúa en esta comedia, entonces, puede, que me den un papel mas importante, aunque al final se me exija mas será interesante, y entonces podré demostrar que soy una buena actriz principal.... Yo no creo que se elija el papel a representar, en esta gran obra trajicomica, por eso creo que los papeles están mal entregados y peor repesentados.

Albondigas de sobras

Si te han sobrado filetes de pollo que hicistes a la plancha el dia anterior, no los tires---------

Pon en una picadora la carne a trocitos,un poquito de cebolla picadita, un ajo, y unos trocitos de jamon picalo todo y pasalo a una fuente, añadele sal,y pimienta, un huevo crudo y un chorrito de vino blanco.------

mezclalo todo haz las bolitas, pasalas por harina y frielas. Estan requisimas,

puedes hacerlas con salsa de tomate, guisadas etc.---- no se tira nada hay que aprovechar todo.

EL DATIL ESTIMULA EL APETITO SEXUAL

En los paises de Oriente Medio, el datil se considrera un reconstituyente de excepción y un afrodisiaco de primera.Aunque en esta epoca del año, pueden consumirse frescos_esta frutase cosecha de octubre a enero_, son desecados como mejor se aprovecha su acción, debido a la mayor concentración de todos sus nutrientes. Rellenos de una almendra, envueltos en beicon y dorados en la sartén, darán rienda suelta al deseo...... ¿Aguantará el cuerpo?

LA MENOPAUSIA DEL HOMBRE

Siempre se habla de la menopausia en la mujer, y casi nunca de la menopausia del hombre: Sobre todo ellos cuando tienen esa barriguita dicen y proclaman a los cuatro vientos que es cervecera, ja, nada mas lejos de la realidad pero claro de ilusión tambien se vive . Pueden aparecer cambios mentales y físicos, pero son mucho más sutiles y difíciles de percibir. Por ello, si popularmente se habla de menopausia masculina o andropausia, hay expertos que prefieren hablar de deficiencia parcial de andrógenos en el hombre adulto. El doctor Jed Diamond defiende la existencia de esta enfermedad en su libro "La menopausia masculina. Cambios físicos y psicológicos en la edad madura" (Paidós, 1999). Según él, "la menopausia masculina implica cambios químicos y fisiológicos espectaculares que influyen en el hombre en diversos sentidos, desde su visión de la vida hasta su capacidad para conseguir y mantener una erección". Los síntomas más comunes que pueden acompañar esta condición son: s ofocos, sudores, insomnio, nerviosismo, irritabilidad y cansancio, reducción de la sensación de bienestar, falta de motivación, baja energía mental, problemas de memoria a corto plazo, depresión, menor actividad sexual y erecciones de menor rigidez. Además de una disminución en el ímpetu sexual, a menudo hay pérdida de entusiasmo en la vida profesional o laboral... también a menudo fatiga, abulia, agotamiento y depresión, con un sentido de desesperanza e impotencia.

Las cuatro torres mas altas situadas cerca de la castellana

fotos de Madrid

Cibeles y el Ayuntamiento

Esta es la puerta de Alcala,

menopausia

-------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------- NO DEJES DE DISFRUTARLO, QUE SENTIDO DEL HUMOR!!!! Por Gabriela Acher: "Lola Mento" Una divertida visión de la menopausia femenina, con el humor de la genial Gabriela Acher Pronto voy a cumplir 60 años. Escucho la cifra y me da como un escalofrío. Cuando yo era chica, una mujer de 50 años era una anciana, pero, por suerte ahora ¡ es peor!...¡Ahora eres una anciana a los 30! Entonces siento que tengo que oponer alguna resistencia antes de que la fuerza de gravedad se apodere definitivamente de mi cuerpo y me hunda para siempre. Y no hablo de estar linda, ¿eh?.... ¡No! ¡De estar sana! De ver y oír... Lo oftalmológico me está volviendo loca. La presbicia me corrigió la miopía pero no el astigmatismo. Los dientes se me mueven porque se reabsorbieron las raíces, me atacó la celulitis , la osteoporosis en los huesos, pelo me queda poco, y ando de médico en médico para parar todo lo que se me cae. ¿Te diste cuenta, Gabriela, de que con los años todo se cae.... menos las encías que se levantan?. Todas mis amigas me dicen que viva en el 'aquí y ahora', pero yo en lo único que pienso es en el futuro. Negro. Hago dieta, gimnasia, tai chi y rezo. Díganme la verdad, ¿vale la pena hacer tanto esfuerzo? Y si es así....¿Para qué? Me gustaría unirme a algún grupo de Menopáusicas, pero no sé si existen, o sólo son un producto de mi imaginación. Gabriela.... ¿qué hacer? Yo sé que la Menopausia es sólo una etapa de la vida... Pero.... Díme la verdad.... ¿A esto se le puede llamar vida? Firma: Menopáusica trastornada. RESPUESTA: Querida Menopáusica: Tu desgarrador testimonio me llegó al corazón, no te quiero mentir ni un poquito. Quiero decirte que sí, que a los 50 años, si haces gimnasia, una dieta estricta, un retoque de cirugía aquí y allá, una constante visita a la peluquería, tienes un excelente dentista, una buena dermatóloga, un ginecólogo de confianza, un traumatólogo consciente, un oftalmólogo profesional, una buena profesora de yoga, tomas vitaminas, hacés caminatas y tienes el mejor analista...podés estar bien. Pero quedás muerta. Estarás fenómenal pero te lleva todo el tiempo de tu vida. Si verdaderamente te lo proponés y tienes una voluntad de hierro, podés alargar tu vida. Lo que no sé si te van a quedar son ganas de vivir. Pero no tenemos que dejar que eso nos detenga. Por supuesto que es importante hacer el esfuerzo! ¿Para qué?.... PARA EMPEORAR MEJOR! Y yo creo que hay algo muy importante para destacar de esta etapa de la vida que nadie reconoce lo suficiente: Y es que, a los 50, ya no estamos solas. Estamos rodeadas de profesionales! Tenemos tantos médicos de cabecera que vamos a tener que agrandar la cama. Le pregunté a mi amiga Liliana, porque sé que ella había pensado en formar grupos de Menopáusicas, y me informó acerca de éstos que parecen muy recomendables. Uno de ellos es el UM: Ultra Menopáusicas. Son mujeres muy orgullosas y exhiben sus síntomas. No se abanican los calores. Exigen que les abran las ventanas y si no, las rompen a sillazos. Cuando lloran toman vino tinto y cantan el tango: 'Uno':.. 'Si yo tuviera menstruación...La misma que perdí.... Si yo pudiera como ayer.... Ovular y presentir.... Es posible que a tus ojos, que me miran sin cariño, los cerrara con desprecio...' etc, etc. No controlan sus emociones. Se pelean con los colectiveros, les pegan a los maridos.... son la Vanguardia Menopáusica. Luego está MOMO, que es la sigla por Menopáusicas Optimistas. MO--MO. Lo dicen dos veces para creérselo. Es un grupo brasileño y se constituyeron como 'escola do samba'. En el último carnaval cantaban:.... .Menopausia maravillosa, llena de encantos mil,.... Calores do minho corpo, Corazón do meu Brasil...' También está MAMA, que es la sigla de Menopáusicas Amnésicas: MA-MA.... Lo dicen dos veces para acordarse. El único problema con este grupo es que no pueden reunirse nunca, porque se olvidan la fecha, el lugar, los objetivos y las tareas. Y, por último está el REMA que es un Remolque para Menopáusicas Apáticas. Si te quedas estancada en algún lugar, te vienen a buscar y te remolcan hasta tu casa. Querida amiga, el temor que le tenemos a la palabra Menopausia es absolutamente injustificado, ya que - al tener plena conciencia de lo que nos espera - podemos pasar instantáneamente a un estado de gracia. Nos volvemos Zen. No sólo vamos a vivir en el 'aquí y ahora', sino más bien en el 'ahora o nunca'. ATENCION PELIGRO.... ¡Si no lo reenvían a todas sus amigas, la Menopausia la tendrán siempre!. Autora: Gabriela Acher La actriz y humorista uruguaya Gabriela Acher, escribe y actúa sus propios espectáculos. Trabajó con destacadas figuras de la escena nacional e internacional. Ganadora del premio 'Estrella de mar' como mejor actriz en teatro por 'El último de los amantes ardientes' y el premio 'Martín Fierro' a la mejor actriz de comedia por el programa de Tato Bores. Ganadora del premio 'Elvira Rawson' por su lucha en favor de la igualdad entre mujeres y varones. Por su participación en la película 'Sol de otoño' de Eduardo Mignona, Recibe una nominación al 'Cóndor de plata' y por 'Bienvenida a casa' de Neil Simon, con dirección de Oscar Martínez, Es nominada al premio 'ACE'. También nominada en el 2007 por 'Algo sobre mi madre (Todo sería demasiado.)' para los Premios Clarín como mejor labor unipersonal, y Premios ACE como mejor actuación en unipersonal. Autora: Gabriela Acher